要提高精子活力，首先最重要的一點便是改變不良的生活習慣。禁煙、酒及少吃刺激性食物，不要過度疲勞。同時服用富含多種維生素的制劑（特別是鋅、硒）、鈣制劑和ATP等。還要要針對病因治療，如積極治療泌尿生殖系統感染等。

1、注重養生

一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生，一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

2、調整起居

提供精子宜居環境由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。醫生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。”

3、提倡衛生的性生活

人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。”醫生說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染后也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

4、慎用補品

誤用導致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。

專家指出，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從他們醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質并在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。

精子活力是男性生育能力的重要指標之一。如果在醫院確診精子活力低下并非由前列腺炎等疾病引起，那么通過飲食調整是一種安全且有效的方法，不僅能夠改善精子質量，還能提升整體健康水平。以下是科學研究支持的飲食建議及其作用機制。

鎂是人體必需的礦物質之一，對調節心臟活動、降低血壓、預防心臟病以及提高男性生育能力有重要作用。研究表明，攝入足夠的鎂能夠增強精子的活力。

精氨酸是構成精子頭部的重要成分，能夠顯著提高精子的活動能力。富含精氨酸的食物對男性生殖健康至關重要。

鋅是精子代謝的必需物質，對維持男性生殖功能和增強精子活力具有重要作用。鋅還能促進核酸與蛋白質的代謝，從而提高性能力。

鈣在精子的運動、獲能以及透明質酸酶的活性維持中起著關鍵作用。如果缺鈣，可能導致精子運動遲緩和頂體蛋白酶活性降低。

精液中的果糖含量與精子活力密切相關。如果果糖含量低，可能導致死精癥。因此，適量攝入富含果糖的食物對提高精子質量有幫助。

通過合理的飲食調整，攝入富含鎂、精氨酸、鋅、鈣以及果糖的食物，可以有效提高精子活力，同時改善男性整體健康狀況。

精子活力低的原因很復雜，一般也很難明確，但大致上還是可以分為以下幾種情況，認清楚精子活力地的原因將有助于日后的治療或預防。

1、生殖病菌感染

本病的起因多是手淫引起，病菌由尿道口蔓延至生殖系統，如附睪、精囊及前列腺有感染時可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。

2、精索靜脈曲張

本病的起因多是小時候或者工作中長時間坐立引起，精索靜脈曲張會導致睪丸局部因靜脈血液回流障礙而缺氧，以及靜脈血中前列腺素及5一羥色胺增高，引起精子活力低下。

3、微量元素缺乏

本病的起因多是飲食缺乏營養所致，特別是缺乏微量元素鋅的時可影響精子活動力。患者可以在醫生的建議下使用補鋅治療，一旦過量補充鋅元素，易造成抗癌能力降低。

4、支原體感染

本病的起因多是性交時不注意衛生或者異性攜帶支原體的病菌所致，支原體黏附於精子尾巴，必然會影響到精子活動力。

5、睪丸生精功能障礙

本病的起因可能是患者小時候感染流行性腮腺炎并發睪丸炎所致，如果睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，生成后的精子質量差，活動力較弱。

6、生活習慣

本病的起因多是患者長期吸煙、酗酒等不良生活習慣而造成煙中的尼古丁和酒中的酒精改變精液環境，以及長期的手淫導致病菌從尿道口潛入生殖系統出現感染所致。

7、抗精子抗體

抗精子抗體的起因目前還沒有完全被解開，抗精子抗體讓精子自身產生“自衛”，引起自己的免疫系統產生抗體，導致“自相殘殺”，使精子難以生存，導致精子活力低下。

精子活力檢測是男性生殖健康評估的重要環節。通過一系列科學方法，可以準確判斷精子的質量和活力，為不育癥的診斷和治療提供重要依據。以下是精子活力檢測的具體方法、檢查內容及相關疾病檢查的詳細解析。

在進行精子活力檢測前，男性需禁欲3～7天，以確保樣本的準確性。通過手淫采集精液樣本，并連續進行3次以上的精液常規分析，檢測內容包括：

在發現精子活力低下后，需進一步進行全面的疾病檢查，以明確病因并制定治療方案。以下是常見的檢查項目：

精液常規檢查包括精液量、顏色、粘稠度等一般性狀的檢驗，同時重點分析精子的形狀、活力、數量及存活率。此外，還涉及精漿的生物化學、免疫學、微生物學及精子功能等方面。

前列腺功能異常是精子活力低下的重要原因。通過檢查前列腺的質地、大小和壓痛情況，以及前列腺液的顯微鏡檢查，可判斷是否存在前列腺炎癥。

檢測內分泌激素水平（如P、T、FSH、LH、E2、PRL），有助于診斷精子活力低下的內分泌原因。例如，FSH升高提示原發性疾病，FSH和LH降低提示繼發性癥狀，PRL升高則可能與高泌乳素血癥相關。

多普勒超聲彩超可檢測亞臨床型精索靜脈曲張，并評估睪丸的大小和是否存在萎縮。正常精索靜脈內徑應在2mm以內，靜脈曲張時可增至3mm或以上。

精子活力檢測是男性不育癥診斷的重要組成部分，通過科學的檢測方法和全面的疾病檢查，可以準確評估精子質量，為治療提供依據。

精子活力低是指精子在顯微鏡下觀察到的運動能力不足，通常被診斷為弱精癥。這種情況會導致精子在女性生殖道中前行困難，難以順利穿過子宮頸管、子宮腔并到達輸卵管與卵子結合，從而影響男性的生育能力。

弱精癥不僅會降低自然受孕的可能性，還可能對胚胎的質量和發育過程產生不良影響。因此，男性在確診精子活力低下后，應盡快尋求專業的醫療幫助，明確導致精子質量下降的具體原因。

精子活力低并非完全無法懷孕，但會顯著降低懷孕幾率，甚至可能導致不育。通過明確病因并采取針對性治療，大多數男性可以改善精子質量，提高生育能力。