在現代社會，女性幾乎和男性一樣過著快節奏的生活。長期精神緊張、超負荷工作，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現精力透支的狀況。這個時候很容易出現一些身體異常，腎虛也隨之而來。女人腎虛吃什么好呢？

1、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2、栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最為適宜。

3、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。

4、何首烏

有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

5、菠菜

腎虛的女性平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，還能起到滋陰補腎的效果。

6、雞蛋

導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。雞蛋是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。

另外，吃適量的咸味食物有助于入腎經。建議除了以上十五外，還可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃等。中醫理論中，黑色食物和腎是匹配的，就是說吃黑色的食物有助于腎的健康，滋陰補腎，有助于加強新陳代謝。

腎虛一般多見于更年期的女性，主要的表現為失眠多夢、煩躁易怒、脫發、黑眼圈、黃褐斑等“腎陰虛”的癥狀。當女性有腎虛的癥狀時，一般免疫能力都會降低，腎臟的循環系統會發生阻塞問題，所以必須要及時調整治療。其實如果腎虛初期及時調理，腎病是完全可以避免的。那么，女人腎虛吃什么藥好呢？

大多數腎虛女性是因為脾陽虛而引起的，因為生活工作壓力太大，精神長期處于緊張的狀態，導致脾胃功能出現問題。因此，建議腎虛女性可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。這些藥物對于治療腎虛相對更加安全，雖然肯恩更見效稍慢，但是基本對人體沒有太多副作用。腎臟問題并不是像感冒那樣可以不吃藥漸漸自愈，腎臟是不會自我修復的，所以一般來說采取重要調理效果會更好。有腎虛癥狀的女性一定要及時就醫，在醫生的指導下慎重治療，最好不要拖延，以免加重病情。

女人腎虛的癥狀有哪些？一般來說，女性屬于腎陰虛，即腎的陰液、陰津不足，骨骼就會失去充養，導致腰痛酸軟無力。腎陰不足，則髓海失充，故頭暈耳鳴；陰虛則生內熱，虛熱內蒸，則潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細弱。女人腎虛的表現還是較為明顯的，如果有以下的癥狀，就要考慮自己腎臟是否出問題了：

1、臉上出現黃褐斑

腎陰不足，不能滋潤肌膚，因此常在顴部出現蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

2、黑眼圈

眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，可能其他的器官也有病癥。日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏，這也會慢慢形成黑眼圈。

3、月經不調

腎氣充盛才能使氣血和調，月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虛引起的月經不調者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等癥狀。

4、腰酸背痛

腎虛可反應為腰酸痛，尤其是在勞累后，通常腰背部都會隱隱作痛。

5、掉發情況嚴重，全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現。

6、一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

7、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。

女人和男人相比，陽氣較弱，更加容易因為種種外界因素而影響自身的體質。女性也同樣容易患腎虛，導致過早衰老。女人腎虛毛病多多，失眠多夢、掉發嚴重、易怒易躁、性冷淡、月經不調、變胖等等，這些都讓人感到揪心不已。到底女人為什么會腎虛呢？其實，一般腎虛多發在中年臨近更年期的女性身上，她們通常工作和家庭壓力都很大，飲食業不大注意，長期在密閉冷氣的辦公環境中工作。想知道為什么你會患上腎虛癥嗎？

1、熬夜：經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛癥狀。

2、房事過度：如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。

3、久坐不動：長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動，這是非常不健康的。

4、缺鋅、缺硒也會引發腎虛：腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。

5、煙酒過度：經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。

6、精神壓力過大：女性在職場中容易過度焦慮，精神太過于緊張。而且現代生活節奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發腎虛癥狀。

女人腎虛可不是小事，腎臟器官沒有很強的自我修復能力，所以一旦有腎虛的癥狀，最好及時調理身體，配合藥物進行治療。女人腎虛的治療方法也很多，可從藥物、飲食、生活習慣等方面著手治療。

首先，腎陰虛在中醫治療上主要是以“治”和“養”結合治療，“治”主要是以中藥調理為主，是以中醫針對患者開的調理藥方；而“養”主要是在生活中藥注意休息，合理性生活等，飲食上多以補充腎陰的食物為主。因此，腎虛的女性最好購買中成藥品來服用，除了服藥外，還要注意配合食療。

其次，女人腎虛也需要格外注意飲食，平常應多吃清涼食品。應多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等食物。腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

最后，腎虛患者一定要注意養成良好的生活作息習慣。少辛辣，不能熬夜，因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上，晚上不睡白天睡是非常不健康的。另外，每天自我按摩腰部也是對治療腎虛很有幫助的。兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

有腎虛癥狀的女性都很擔心這一病證是否會影響懷孕，其實，輕微的腎虛者，是不會影響到生育的。但是，嚴重腎虛的女性，可能會造成懷孕難的現象。中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的，如果腎精不足，就會影響生殖能力。因此，想要早日懷孕的腎虛女性最好多吃一些含蛋白質食物，如：雞蛋、牛奶、豆腐、瘦肉。少吃或者不吃辛辣、油膩的食物。另外，保持好的心態，保持好心情，每天保證充足的睡眠，不要熬夜上火。平時多出去運動，鍛煉身體。腎虛者最好在治療調理好腎臟之后再考慮懷孕，否則也會容易影響寶寶的健康。