2015年的立秋節氣于8月8日正式到來，這標志著二十四節氣中的第十三個節氣——立秋的開始。立秋通常被認為是夏季向秋季過渡的起點，但實際上，它并不意味著夏天的炎熱會立即結束。

立秋的到來并不意味著氣溫會立刻下降。這是因為節氣的劃分主要基于太陽的運行軌跡，而并非直接反映地面的氣溫變化。尤其是在中國南方地區，立秋后高溫天氣仍會持續較長時間。

立秋是夏秋交替的標志性節氣，但并不意味著炎熱天氣的結束。南方的高溫可能持續到9月甚至10月，而北方則會出現“秋老虎”現象。人們需要根據氣溫變化合理調整生活方式。

立秋悄然而至，但夏日的余熱尚未散去。經過盛夏的炎熱，立秋正是身體恢復和調養的重要時機。若能順應節氣做好養生，不僅能增強體質，還能預防疾病。以下是立秋后的養生建議，助您健康過渡至秋冬季節。

自古以來，“春捂秋凍，不生雜病”便是我國流傳的養生諺語。立秋時節，穿衣需順應“陰津內蓄，陽氣內收”的規律，適當“凍一凍”，以增強身體對寒冷的適應能力。

經過一個炎熱的夏季，人體的脾胃功能可能有所損傷，消化能力較為脆弱。因此，立秋后飲食應以調理脾胃為主，為秋冬進補打下基礎。

立秋后作息應調整為早臥早起，以順應自然界的陽氣收斂規律，同時減少因晝夜溫差引發的健康問題。

立秋并不意味著真正的秋天到來，夏季的余熱可能持續到九月中下旬。因此，需警惕“秋老虎”現象，同時保持適量的戶外運動。

立秋是夏秋過渡的重要節點，順應節氣進行科學養生，不僅能增強體質，還能為秋冬的健康打下堅實基礎。

又是一年立秋時！這個時候要如何調整寶寶的飲食？立秋后寶寶吃什么好？新手爸媽們，下面備課走起吧！

首先，這個時期孩子的飲食要講究平衡，注意衛生，并保證各種營養素的攝入。

其次，對于體質狀況不太理想的寶寶，應該根據其體質的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，有些寶寶就容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病。在這一時期，就應該著重為其補充維生素A，例如多吃一些胡蘿卜、瘦肉、黃色果蔬等。這些食物富含維生素A，對于預防呼吸道系統疾病非常有益。

另外，3歲以下的小寶寶除了要適當增加攝入蔬菜、豆制品、雞蛋和肉類以外，還需要增加牛奶的攝入量。因為牛奶中除了豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養物質以外，還含有一定的水分。秋季是個干燥的季節，而多喝牛奶能適時地為寶寶補充營養和水分，為寶寶潤燥。

4歲以上稍大一點的寶寶，秋天食補的內容可就豐富得多了。立秋后，媽媽們可以讓這個年齡段的寶寶多吃以下食物哦：谷物（包括米制品和小麥制品）、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。

當然上述所說的食物品種不必每天都安排進寶寶的食譜里，但必須保證每個星期都有一定數量的供應。至于寶寶每天食量的多少，可以根據孩子的不同年齡和胃口大小按需供應，不要強硬要求寶寶每天吃多少，更不要使用填鴨式的喂養方式。

立秋的到來意味著秋天的腳步越來越近，隨著季節的更替，寶寶的護理需求也會發生變化。秋季氣候干燥，晝夜溫差大，媽媽們需要特別關注寶寶的健康和護理。以下是一些科學有效的寶寶護理建議，幫助寶寶安然度過秋季。

秋季氣候干燥，寶寶容易出現口干舌燥的情況。媽媽可以通過以下方式幫助寶寶補充水分：

銀耳羹具有潤燥的功效，特別適合干燥的秋季。媽媽可以定期為寶寶制作銀耳羹，不僅能有效預防鼻子出血，還能滋潤寶寶的呼吸道。制作方法簡單，且營養豐富。

秋季干燥容易導致寶寶嘴唇干裂。媽媽可以采取以下措施：

干燥的空氣容易引起寶寶鼻腔不適，媽媽可以通過以下方法護理：

秋季氣候干燥，寶寶的口腔護理也尤為重要：

秋季干燥的氣候容易導致寶寶皮膚干燥甚至脫皮，媽媽可以參考以下建議：

立秋后，科學合理地護理寶寶，可以幫助他們更好地適應季節變化，保持健康與活力。

立秋過后，雖然已進入秋季，但高溫和悶熱的天氣仍然持續，寶寶依然容易出現痱子等問題。家長在護理寶寶時需要特別注意季節交替帶來的健康隱患。以下是立秋后寶寶護理的詳細指南，幫助媽媽們更好地呵護寶寶健康。

很多家庭在夏季習慣整夜開空調，但立秋后夜晚氣溫逐漸降低，如果寶寶白天受熱，晚上又突然受涼，容易引發“中陰暑”。

立秋后天氣逐漸涼爽干燥，人體經過漫長的夏季，體內熱盛，免疫力下降，容易感染細菌，導致寶寶出現肺熱咳嗽。

雖然立秋標志著夏季的結束，但并不意味著天氣立即轉涼。在較高的氣溫下，寶寶仍然容易出汗，從而引發痱子的產生。

立秋后雖然天氣逐漸轉涼，但寶寶的護理依然不能掉以輕心。通過科學的護理方法，可以有效減少季節交替對寶寶健康的影響，幫助寶寶順利度過這一過渡期。

參考資料：媽媽網