單純肥胖癥的癥狀與減肥方法

在追求健康完美體型的過程中，肥胖成為了許多人想要攻克的難題。肥胖癥不僅會對身體造成不良影響，還會波及心理層面。下面為大家詳細介紹單純肥胖癥的相關情況。

單純肥胖癥的癥狀

• 輕度肥胖癥：通常無明顯癥狀。
• 中重度肥胖癥：可能出現多汗、不耐熱、氣促、思睡、睡眠時打鼾、關節痛、肌肉酸痛、體力活動減少、易感疲乏無力等癥狀。
• 性功能與第二性征：單純性肥胖癥患者無第二性征發育障礙，性功能多正常。
• 肝臟與膽囊：可有不同程度的肝脂肪變性而腫大，伴膽石癥者有慢性消化不良、膽絞痛發作史。
• 心臟方面：伴冠心病者可有心絞痛發作史，重度肥胖者心肌內外有脂肪沉著，易引起心肌勞損，以致左心擴大與左心衰竭。
• 心理問題：可因體形引起自卑、焦慮、抑郁等身心相關問題。
• 體格檢查：可見患兒皮下脂肪厚，分布均勻，以頸、肩、乳、胸背、腹、臀為明顯。嚴重肥胖者臀部及大腿皮膚出現白紋或紫紋；因體重過重，走路時兩下肢負荷過度可致膝外翻和扁平足。

單純肥胖癥的減肥方法

食療減肥

俗話說“病從口入”，單純性肥胖往往與大量進食、暴飲暴食、不規律飲食密切相關。因為只有攝入食物，才會為體內脂肪提供來源。所以，建議減肥者控制飲食，多吃蔬菜水果，減少對脂肪、油脂類食物的攝入，同時也要控制碳水化合物的量。

運動減肥

運動是保持身體健康的關鍵。很多時候肥胖是由于運動太少甚至不運動導致的。而運動同樣是治療肥胖的有效方法，大量運動能將體內過多的脂肪轉化為能量消耗掉，還能促進肌肉生成，提升機體健康水平。

綜上所述，輕度單純肥胖癥或許影響不大，但中重度肥胖會讓患者感到乏力、抑郁，還可能引發嚴重疾病。因此，大家應重視單純肥胖癥，積極采用食療和運動相結合的方式減肥，相信定能擺脫單純肥胖癥的困擾。