生長痛怎么緩解
生長痛的緩解方法
生長痛是青春期前兒童常見問題，通常由孩子生長發育迅速引發，即因生長過快導致的疼痛，會讓孩子煩惱。以下是緩解生長痛的方法：
- 轉移注意力：這是讓孩子忽略疼痛的有效辦法。家長可用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方式吸引孩子。同時，要比平時更溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持是重要的鎮痛良方，有時比藥物更有效。
- 局部熱敷、按摩：家長可用熱毛巾對孩子疼痛部位按摩或熱敷，緩和孩子緊張情緒，緩解疼痛不適。按摩時注意揉捏力度，可讓孩子在溫柔撫摸下入睡。
- 減少劇烈運動：生長痛并非疾病，一般無需限制孩子活動，但疼痛厲害時，應讓孩子多休息，放松肌肉，避免劇烈活動。
- 補充營養素：應讓孩子多攝取促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，富含彈性蛋白和膠原蛋白。維生素C利于膠原合成，可讓孩子多吃富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
若孩子出現生長痛，可按上述方法緩解，積極應對能在很大程度上減輕生長痛。生長痛是生理痛，不必過于緊張。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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